Sauna, birçok harika sağlık ve zindelik faydası sunar. Daha önce sauna kullandıysanız, muhtemelen bazılarını kişisel olarak deneyimlemişsinizdir. Özel bir eviniz varsa, sitenize banyo veya sauna yapmayı düşünmüş olmalısınız. Anahtar teslimi bir buhar odası siparişi verebilirsiniz. https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Bu yazıda saunanın sağlığa faydalarından bahsedeceğiz.
İşte size kendinizi harika hissettirecek bir saunanın sağlık yararlarından sadece birkaçı:
- Saunalar, en soğuk kışlarda bile size mutluluk ve rahatlık ve rahatlık hissi verir.
- Saunalar cildinizi iyileştirir ve vücudunuzdaki toksinleri atar. Yoğun ısı, gözenekleri açan ve bakteri ve toksinleri vücuttan atan kan akışını artırır. Zamanla birikebilen ölü cilt hücrelerinin atılmasına yardımcı olur, cildinizin parlak, sağlıklı ve vücudunuzun harika hissetmesini sağlar.
- Saunalar kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Kardiyo olmadan kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek mi istiyorsunuz? Saunaların kalp sağlığı üzerinde egzersizle aynı etkilere sahip olabileceğine dair artan kanıtlar var. Sauna kan akışını iyileştirir, ancak o kadar fazla egzersiz gerektirmez. Bu, kalp atış hızınızın azaldığı ve kalbinizdeki yükün daha az olduğu anlamına gelir. Saunanın düzenli kullanımı kardiyovasküler hastalık riskini yarı yarıya azaltır. Kalp problemleriniz veya yüksek tansiyonunuz varsa, saunayı kullanmadan önce lütfen terapistinizle görüşün.
- Saunalar hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Sauna seansları beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır. İç ordu, zararlı bakterilere karşı korunmaktan sorumludur. Bu hücrelerin büyümesi, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlar ve virüslerle savaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, taşlara okaliptüs kokulu öz eklemek, virüslerin neden olduğu sinüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Sauna düzenli olarak yüksek beyaz kan hücresi sayılarının korunmasına yardımcı olur. Bu, hastalık vurursa ve ne zaman ortaya çıkarsa, daha hızlı iyileşeceğiniz anlamına gelir.
- Saunalar antrenmandan kurtulmanıza yardımcı olur. Egzersizden sonra vücut çok ağrılı olabilir. Bunun için kaslarınızda biriken laktik aside "teşekkür" etmelisiniz. Ancak neyse ki, jakuziye veya saunaya gitmek ağrıyı hafifletmeye ve kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda egzersizin etkisini de artıracağı kesindir.
- Saunalar daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Araştırmalar, saunaya gitmenin daha derin ve daha rahat bir uykuya yol açabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, bir buhar odasına yapılan ziyaret sırasında vücut sıcaklığındaki artış ve ardından vücut sıcaklığındaki düşüştür. Bu, uykuyu katalize eden endorfin salınımı ile birleştiğinde, derin ve dinlendirici bir uykuyu teşvik ederek size rahatlatıcı bir deneyim yaşatır.
Bu nedenle, hamamların ve saunaların sağlık için birçok şaşırtıcı faydası vardır. Sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı ve çekici görünümünüzü de iyileştirirler. Tahmin edebileceğiniz gibi sıcak buharın vücut üzerinde farklı etkileri vardır. Buhar, mukoza zarlarını zayıflatıp hava yollarını açabileceğinden, alerji veya soğuk algınlığı semptomları için genellikle bir ev ilacı olarak kullanılır. Bu nedenle, buhar odasında bir süre bu solunum problemlerini geçici olarak gidermeye yardımcı olabilir, ancak ille de bir soğuğu iyileştirmez. Bazı insanlar buhar konusunda rahatlar ve cildine iyi gelirken, diğerleri 38 ila 45 santigrat derece nemli havayı sevmeyebilir. Kendinizi iyi ve keyifli hissettiren şeyleri seçin.
